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Vous pouvez utiliser le bicarbonate de sodium en bain de bouche, à condition de respecter la dilution et vos facteurs de risque. En consultation, je vois souvent combien un geste simple apaise une gêne d’haleine ou une irritation, mais seulement quand il reste ponctuel et bien cadré.
En bref
- Recette simple : 1 cuillère à café dans 1 demi-verre d’eau tiède, gargariser environ 10 secondes, recracher.
- Limites : il aide sur l’acidité et les taches superficielles, mais ne remplace pas un dentifrice fluoré.
- Prudence : à éviter en cas d’hypertension, régime sans sel, problème rénal, insuffisance cardiaque, grossesse, enfant de moins de 5 ans.
- Option douce : une solution prête à l’emploi à 1,4 % offre une concentration mieux contrôlée.
Comment préparer et utiliser
- Préparez à l’instant, eau tiède, rincez puis recrachez, sans avaler.
- Prévention et haleine : 1 fois par jour (ou après les repas).
- Gingivite, aphtes : jusqu’à 4 fois par jour, sur 7 à 10 jours, sinon consultez.
- Mycose buccale : 2 fois par jour, en adjuvant d’un avis médical.
Sécurité et choix du produit
Une cuillère à café (environ 4,6 g) apporte environ 1260 mg de sodium, ce qui explique les contre-indications. Je le rappelle souvent aux personnes qui « se rincent souvent » par automatisme.
| Option | Concentration | Intérêt |
|---|---|---|
| Maison | ≈ 4,6 % | Simple, mais plus concentré |
| Prêt à l’emploi | 1,4 % | Plus doux, mieux dosé |
Quand un produit semble « naturel », notre esprit l’imagine sans risque. Or, c’est la fréquence et la dose qui font la différence.
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